A futás manapság reneszánszát éli. Egyre több futóval találkozni a Margitszigeten, a Duna-parton, a Rákos-patak partján, a Balatonon, és szerte az országban. Egyre több amatőr és profi méretteti meg magát különböző versenyeken. A közösségi futóklubok száma is gombamód szaporodik. És talán kimondhatjuk, hogy a stadionépítések mellett egyre nagyobb figyelmet kap ez a csodálatos sportág is.
Mi magunk is elhivatottak vagyunk, hogy minél többen, minél hatékonyabban és eredményesebben fussanak.
A CrossCore Runners edzésprogram kitalálásakor a TFSE-ben szerzett középtávfutó tapasztalataink és az atlétikai képzés inspirált bennünket. Zolival mindketten triatlonoztunk, de amikor bekerültünk Gyimes Zsolt, a TF docensének középtávfutó csoportjába, egy teljesen más felfogással ismerkedtünk meg, mint amit a triatlonos futóedzéseinken tapasztaltunk. Kazi Tamástól, a csapat legjobbjától, aki épp ezen a hétvégén áll rajthoz a fedettpályás EB-n Prágában, és nem utolsósorban Eric Milazartól is nagyon sokat tanultunk.
Hogy ki is az az Eric Milazar? 200 és 400 méteren szerepelt az Olimpiákon mauritiusi színekben. Az IAAF (Nemzetközi Atlétikai Szövetség) világranglistáján többször is a legjobb 10 között volt. Az atlétikai edzés, ha lehet így fogalmazni, sokkal tudatosabb és részletekre odafigyelőbb, mint egy triatlonos futóedzés. Ehhez nekünk hozzá kellett szoknunk, de a második évben kezdtük észrevenni a pozitív hatásokat. A bemelegítés, a levezetés komolyan vétele, a nyújtás, a futóiskola és a futótechnikai gyakorlatok minden egyes edzésbe való beépítése sokkal változatosabbá és hatékonyabbá teszi a keményen megfutott kilométereket és a hosszú futásokat is.
Ezt a gondolkodásmódot, edzésmódszert szeretnénk átültetni a saját edzéseinkbe is. Szeretnénk mindenkinek elérhetővé tenni és alternatívát nyújtani a manapság nagyon divatos közösségi futásokra, ahol sok ember egyszerre fut hosszabb távokat. Ez is hatékony tud lenni, de azt tudni kell, hogy mindenkinek különböző edzésingerekre, edzésintenzitásra van szüksége. Sok esetben, ami az egyik futónak könnyed kocogás, az a másiknak komoly erőkifejtést igénylő edzésmunka, ezért óvatosan kell bánni a közösségi edzésekkel.
A tavasz közeledtével kibővítjük termi futóedzéseinket.
A Triacto futóedzéseket egy III. kerületi 400 m-es salakos futópályán tartjuk. Az edzéstervnek megfelelően mindig más és más a teljesítendő táv és az időtartam. A 400 m-es pálya előnye, hogy végig felügyelni tudjuk a résztvevőket és mindenki a saját tempójában futhat. Az edzésintenzitást így mindenkinek a saját állapotára tudjuk szabni és az edzést megtervezni. A futás után levezető jelleggel visszakocogunk a Yakuzába, ahol az edzés második felét tartjuk meg a már működő CrossCore Runners óratípussal. Futótechnikai feladatokkal, futóiskolával, erősítéssel és nyújtással zárjuk a közel kétórás edzést.