Holló Marci kétségkívül az egyik legerősebb és legszebb mozgású Yakuza. Gyakran őt hozzuk fel példaként, ha a helyes gyakorlat kivitelezésről van szó. Marciról tudni kell, hogy eredetileg jogász, ezen a területen is dolgozott sokáig, azonban sportrajongó emberként, sok-sok önkéntes sportmunka után, a szívére hallgatva otthagyta a jogi pályát, és ma már az egyre sikeresebb magyar futsal válogatott csapatmenedzsereként dolgozik.

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

Jelentős, nélküle nem vagyok teljes ember. A motivációt az jelenti, hogy a határaimat feszegetve meddig tudok eljutni, mennyit tudok kiadni magamból, amikor sportolok.

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?
Körülbelül 2 éve azért, mert kíváncsi voltam és érdekelt ez az új mozgásforma, ami mára a hétköznapjaim kihagyhatatlan részévé vált.

Miért minket választottál?
Fontos, hogy egy fiatalos, jókedvű csapatban edzhetek, illetve változatosak az edzések.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?
Egyszerűen örömet okoz a mozgás, jól érzem magam itt.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)? 
Dinamikusabbá váltam, kompaktabb lett az izomzatom és a hosszútávfutásnál érzem, hogy segít. Kitartóbbá tett.

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?
Futás

Erdei Dórinál elszántabb emberrel ritkán találkozni. Megállás nélkül edz, fut, úszni tanul. Dóri számára a sport az élet egyik természetes összetevője, örökmozgónak vallja magát. Ha tehetné, csak sporttal foglalkozna. Dórinak emellett igen hálásak vagyunk, hogy ötleteivel, törekvéseivel segíti a Yakuza fejlődését.

Figyelem, érdekes interjú következik! 

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?
A sport gyerekkorom óta meghatározó része az életemnek, ugyan más és más formában volt jelen (tánc, kerékpározás, futás), de mindig ficeregtem valamit valahol. A sportolásban több dolog is motivál. Az egészségem megőrzése, megóvása, mindennapi stressz- és feszültségoldás, teljesítés, a versenyszellem kielégítése, megismerni, feszegetni és átlépni saját határaimat, formálni a személyiségemet és a testemet egyaránt. Továbbá évek óta segít a táplálkozásomban is. Ha nem sportolok, nem tudok megfelelő mennyiséget enni, a rengeteg mozgás viszont rákényszerít a kalóriabevitelre. Évekig képtelen voltam egy elfogadható testsúlyra hízni, így nem maradt más megoldás, mint a sport segítségével izomból megoldani :) A sportnak köszönhetően igazán jó, mély barátságok szövődtek, szövődnek, talán ez a legnagyobb értéke az egésznek. Végül, de nem utolsó sorban sajnos az én munkahelyi karrierem nem alakult túl jól, így amit ott nem kapok meg, azt a sportban próbálom elérni. Itt nem függök mások véleményétől, értékelésétől, csak és kizárólag a saját befektetett munkámon múlik, hogy mit érek el, meddig jutok, ha pedig valahova eljutok, azt a sporttársak elismerik, értékelik és ez igazán jó érzés.

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?
A futás miatt elég egyoldalúvá vált a mozgásom, emiatt régóta kerestem kiegészítő erősítő edzést. Aztán kb. 2 évvel ezelőtt egy futóverseny végén belebotlottam a CrossCore standjába. Emlékszem, épp vihar közelgett, így sietnem kellett volna, de mégis visszafordultam és kipróbáltam, nem bántam meg. Utánanéztem, hol van terem Budapesten, hogyan tudok részt venni az órán. Így lettem 2014. augusztus eleje óta (CrossCore-on) függő :)

Miért minket választottál?
Már rögtön az első óra után úgy éreztem, megtaláltam azt az erősítő mozgásformát, amit mindig is kerestem. A konditermes súlyzózások nem nekem valók. Itt Milán az első pillanattól kezdve meggyőzött a szakmai hitelességéről és emberi értékeiről, profi, pontosan tudja, mit miért csináltat, előre felkészül az órákra, amik kreatívak, változatosak, de ha ad hoc kell feladatot kitalálnia, akkor is mindig jó dolog sül ki belőle, segít, figyel a gyakorlatok helyes kivitelezésére, javítja a hibákat, figyelembe veszi az esetleges meglévő sérüléseket. Ritka manapság az ilyen lelkiismeretes edző, akinek valóban szívügye az, amit csinál. Nem utolsó sorban jó helyen van a terem, tiszta, kulturált öltözővel, zuhanyzóval, zárható szekrényekkel felszerelve, elfogadják az AYCM kártyát, de a bérlet is megfizethető, akár SZÉP kártyával is, ez is szempont volt.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?
Mert pont azt kapom, amire szükségem van. Kemény, változatos edzés (mindenki a saját edzettségi szintjén tudja végezni a feladatokat), jó hangulatban, remek közösségben. Ide nem a „heti divat” miatt járnak az emberek, nem néznek ki senkit sem a külseje, sem az anyagi helyzete, sem semmi más miatt, a CrossCore előtt mindenki egyenlő. Bár mindenki másért van ott, de mégis ugyanazért.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?
Lett karizmom, ami soha nem volt :) Megerősödött a törzsizomzatom. Jobban érzem magamat a bőrömben, elégedettebb vagyok a külsőmmel. Továbbá nekik köszönhetem, hogy rátaláltam azokra az emberekre, akik segítenek legyőzni a vízfélelmemet, amiért nem lehetek elég hálás.

                                                                                       Fotó: Darabos Judit

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?
Terepfutás, túrázás, kerékpározás. Illetve pár hónapja a Fradi triatlon szakosztály edzéseire is járok, úszni tanulok. A fent említett vízfélelmem miatt ez életem egyik legnagyobb kihívása. Ennek kapcsán üzenném mindenkinek, hogy sohasem késő szembenézni a félelmeinkkel, gátlásainkkal, kapcsolódjanak azok bármihez is. Ha valamit szeretnél, akarsz, változtatnál, ne tartson vissza a „mit gondolnak majd mások” vagy „mi lesz, ha”. Ne halogasd, vágj bele, kezdd el még ma, ha mással nem, egy döntéssel! És ha a választás Milánra és a CrossCore-ra esne, biztosan nem fogsz csalódni :)

Dóri sportélményeit itt követheted nyomon:
www.facebook.com/FutoKalandok

Ezen a héten folytattam kerékpáros tanulmányaimat Veszprémi Dezsővel, a DeGaVi kerékpárgyár magyar származású tulajdonosával. Sok érdekes dolgot hallottam, tapasztaltam a kerékpárgyártásról, a személyre szabott kerékpárépítésről és az értékesítésről.

A kézzel gyártott svéd bicikli legfőbb előnye a testre szabás. Minden egyes darab kézzel, hihetetlen precizitással készül, figyelembe véve a tulajdonos bringázási szokásait, elvárásait és testi adottságait. A kimagasló minőséget a Shimano közép - és felsőkategóriás termékeiből szakszerűen épített kerékpárok jelentik.
Az egyedi dizájn és a márka pedig önmagáért beszél. A DeGaVi kerékpár kivételes, hiszen nem sorozatgyártásban készül, így lépten-nyomon nem futhatunk vele össze az utcán. A DeGaVi tulajdonosok a DeGaVi családba tartoznak és egy profi csapat részesei lehetnek.

A barátnőm, Gyöngyi és én már büszke DeGaVi tulajdonosok vagyunk, és mindketten a triatlonos versenyszezonra készülünk az FTC Triatlon Klubban.




A BikeFit-re keresztelt profi kerékpár beállítás önmagában annyit jelent, hogy minden milliméter a helyére kerül az ülés, láb, törzs és karpozíciók tekintetében.Ezután már csak a fizikai felkészülés következik.

                                                            fotó:kubinyiphoto.hu

Gyöngyi idén fog belekóstolni a versenyzésbe, ezért ő egy komfort geometriás DeGaVi Ares márkájú kerékpárt fog hajtani, ami azt jelenti, hogy a bicikli első része magasabban épített a kényelmesebb testtartás érdekében.

                                                              fotó: kubinyiphoto.hu


Én pedig a több mint egy évtizedes versenyzői múltamra való tekintettel egy csúcskategóriás DeGaVi Aero biciklivel fogok versenyezni. Az Aero váz az aerodinamikai törvényszerűségeknek teljesen megfelelő kialakítással rendelkezik. A karbon váznak és kerekeknek köszönhetően mindössze 7.5 kg.


www.degavi.se

Eheti interjúalanyunk, Kréth Heni, aki közel egy éve jött le hozzánk edzeni testvérével. Heni azóta is töretlenül edz, és mára az egyik legkeményebb és legszálkásabb Yakuza lett. 

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

Régebben, amikor még fiatal voltam :), inkább nyűg volt a sport, vagy akkor annak éreztem. Lehet, nem is nekem való mozgásformák voltak, akkor még nem lehetett a CrossCore-t választani! Most inkább terápiának nevezném. Ahogy elkezdem, a fejembe befészkelt buta gondolatok, problémák egyszer csak megszűnnek létezni, arra az egy órára csak én és a kötél vagyunk. Minél több a gond, annál keményebb vagyok magammal! Ha pedig rettentő fáradt vagyok és „nyűgös”, akkor Anyukám motivál a leginkább, hogy húzzak a terembe, mert utána mindig jobban érzem magam! A mellékhatás menthetetlenül a szálkásodás, nemrég vettem észre!

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?

Tavaly a születésnapomon megfogadtam, hogy a következőn szuper fitt, feszes és magabiztos csaj leszek. Még van egy bő hónapom mindegyik folyamatban, de igyekszem mindig emelgetni azon a bizonyos limiten!

Miért minket választottál?

A dívány.hu-n akadt meg a szemem egy cikken, már régóta keresgéltem valamit ,de mindig találtam valami kibúvót magamnak, hogy miért nem. „Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy olyasmire készüljön, mint egy TRX órán, de sokkal jobban figyeljen az egyensúlyára, és ne csodálkozzon, ha teljesen kipurcan óra végére. Mivel, a csigán szabadon mozog a "kötél"”!!!!!! Nekem akkor több se kellett! FÚÚÚÚÚÚ, ide az oroszlánt! :) Plusz a jelenlegi munkahelyem Óbudán van, a családom is itt él, nem kell hozzá semmilyen speckó felszerelés, gyalog is simán meg tudom közelíteni a termet. Épp egy órát tudok magamra szánni! Számomra minden adott (volt). A napomnak csupán a 4%-a, viszont updatelni tudja az addig ébren töltött órák számát!

                                                            Fotó: Kubinyi Balázs Photography

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?

Eleinte kicsit meg voltam rémülve a koedukált edzésektől, hogy hogyan fog ez menni? Van, aki már két éve jár?!? Sportolók?!? Mit tehettem mást, vittem az Öcsémet is magammal! Pajtival könnyebb! Szeretek idejárni, mert szerintem mi inkább motiváljuk egymást, ha kihívás van, akkor pedig szurkolunk a másiknak. A korábbi, későbbi vagy magánedzésre érek csak rá? Teljesen mindegy, mi így egy lelkes csapat vagyunk, az egész terem Milánostól!

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?

Rendszert, kikapcsolódást hozott az életembe, amire már nagyon nagy szükségem volt! Milán pedig - a Yakuzák vezére - bebizonyította számomra azt, hogy lehet valaki elhivatott profi sportoló, határozott, fegyelmezett edző, de ugyanakkor közvetlen, segítőkész, megértő Edzőtárs is egyben! 

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?

Szeretek bringázni,túrázni, a boardozást is megszerettem! A jógát a héten fogom kipróbálni, meglátjuk!

Kubinyi Balázs lassan egy éve Yakuza, több mint fél éve Apuka és több éve szenvedélyes fotós. Ismerjétek meg az ő történetét is!

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

A sport a heti, napi kikapcsolódásomat szolgálja. Fitt, egészséges, erős, kiegyensúlyozott szeretnék lenni a mindennapokban.

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?

Lassan egy éve, hogy letettem a cigarettát és szükségét láttam, hogy valamivel kompenzáljam a kényszerességet. Tavaly március óta járok rendszeresen a Yakuza edzőterembe. Kicsit eltunyultam, emiatt frusztrált is voltam és úgy döntöttem, hogy most kell még változtatnom az életemen, mert 30 felett minden nehezebb :)

Miért minket választottál?

Őszintén szólva a közelség volt a motiváló az edzőteremben, illetve a megfizethetőség, de a saját testsúlyos edzés is imponált választásomkor és bevált minden téren a hely. Ma már, ha kétszer ilyen messze költöznék, akkor is ide járnék edzeni.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?

Leginkább Milán miatt. Itt nem néznek ki, ha nem vagy olyan erős mint más, itt nem érzed magadat kívülállónak és segítenek, ha valamit nem jól csinálsz.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?

Nem fáj a hátam, erősebb vagyok, mint korábban, lefogytam, jobb a kedvem.

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?

Futás

Ui.

Köszi Milán a tavalyi évet Neked!

Kultúrtörténetileg a menstruáció mindig is fontos téma volt, főleg amikor férfiak a nők hibáiról érveltek. Az ókorban testi megtisztulásnak tartották. A régi vallási világban nem engedték szertartásokon való részvételt, mert tisztátalannak tartották a menstruáló nőket. A régi babonák szerint a menstruációs vér hol mérgező, hol varázserővel bíró, erőt adó testnedv. Számos kultúrában, ebben az időszakban a nőknek pihennie kellett és kerülni az erőfeszítéssel járó cselekvéseket.

A sportolók a havi ciklustól függetlenül mindig a csúcsteljesítmény elérésére törekednek. Mennyire befolyásolja egymást a havi ciklus és a teljesítőképesség? Ezen tényezők kölcsönhatásának megítélésekor az alapvető edzettségi állapot a mérvadó.

Élsport és menstruáció

Egy 2006-os vizsgálatban 241 sportoló nőt vizsgáltak, akik nemzeti, nemzetközi és világversenyeken vettek részt számos sportág bevonásával. Arra a megállapításra jutottak, hogy a menstruáció nem befolyásolja a teljesítőképességet. A sportolók többsége arról számolt be, hogy a sport hatására a rendszeres havi panaszaik csökkentek. Az első menstruáció fiatal sportolóknál sokszor később jelentkezik, mint azoknál, akik nem élsportolók. Az excesszív (túlzásba vitt) sport hatása a havi ciklusra vitatott az orvosi szakirodalomban.

A menstruációban átmeneti változást vagy zavart okozó excesszív sport hatása legtöbbször visszafordítható. Hosszabb ideig tartó sport miatti menstruáció kimaradás hosszú távon csontsűrűség csökkenéshez vezethet (oszteoporózis).

Hobbisportolók

Hobbisportolóknál inkább pszichológiai szempontok állnak előtérben. Sok nő úgy gondolja, hogy a havi menstruáció teljesítménycsökkentő hatású. Mindenkinek a saját döntése, hogy ilyenkor kíméli-e magát. Néha azonban segít a sport a rendszeres panaszok csillapításában. Orvosilag nincs ellenjavallata a ciklus alatti sporttevékenységnek, a napi 60 ml vérveszteség nem jár súlyos következményekkel.

 A menstruációs ciklus négy fázisra osztható :

1. menstruációs fázis 1 – 4. nap
2. menstruáció utáni fázis 5 – 11. nap
3. menstruáció közti fázis 12 – 22. nap
4. menstruáció előtti fázis 23 – 28. nap

A havi ciklus, különböző fázisaiban az ingadozó hormontükör (főleg az ösztrogén és progeszteron szint tekintetében) a hobbisportolóknál könnyen megkülönböztethető. Weineck (Németország) professzor a „Sportbiológia” című könyvében jól elmagyarázza az összefüggést a teljesítménygörbe és a havi ciklus között. A nők több mint kétharmada jobb teljesítményt ér el a menstruációs fázis alatt, mint a menstruáció közti fázisban.

A teljesítmény optimumot azonban a legtöbb nő a menstruáció utáni fázisban éri el. A köztes szakaszban alig van különbség a nők teljesítőképességében. Ezért szokták ezt a fázist általánosságban a teljesítőképesség megállapításának alapjául venni.

A menstruáció előtti fázisban a teljesítőképesség csökkenése figyelhető meg. Svéd kutatók szerint a menstruáció alatt nagyobb az esély a sérülésekre. Ez annak a következménye lehet, hogy ilyenkor rosszabb a koordináció, megnyúlik a reakcióidő és romlik a térbeli érzékelés.

Sport a hormonális változások alatt

Egy új kutatás szerint, - melyet a Bochumi Ruhr Egyetemen végeztek - az ösztrogénszint (női nemi hormon) megemelkedik a havi ciklus előtt, majd utána lecsökken. A progeszteron (a női ciklus második felében képződik a petefészekben a luteinizáló vagyis a sárgatest serkentő hormon hatására az éppen akkor megrepedt tüsző helyén), ezzel szemben viszont a ciklus második fázisában, azaz a kilökődés után éri el koncentrációja maximumát.

A kutatás rámutat arra, hogy a ciklus első felében végzett edzés jobban hat a női szervezetre. Az ebben a fázisban végzett edzés javíthatja a maximális erőt, az izomátmérőt az erős ösztrogén szint mellett. A jövőben mindenkinek hasznos lehet a menstruációs ciklus szerint egyéni edzéstervet összeállítani a megfelelő teljesítmény eléréséhez.

Forrás: www.mozgasgyogyszer.hu

A megfelelő teljesítménynövekedés akkor jön létre egy sportolónál, ha a terhelés és a regeneráció összhangban van egymással. Nem feltétlenül kell élsportolónak lenni ahhoz, hogy ezeket a szabályokat betartsuk. A teljesítménynövekedés bármilyen szinten létre jön, létre is kell, hogy jöjjön és tegyünk érte a saját érdekünkben.

A fizikai tevékenység során általános fáradtság és izomfáradtság jelenik meg. A tejsav szintje megnő a vérben, kevesebb lesz a glikogén az izmokban, az ionikus egyensúly és az anyagcsere felborul.

Regenerációs folyamatok időtartamban kifejezve:

Aerob jellegű edzéshatás után: pl. futás, kerékpározás.

- edzés utáni 75-90 %-os regeneráció: 12 óra (75-90%-os intenzitás mellett)
- edzés utáni teljes regeneráció: 24-36 óra (75-90%-os intenzitás mellett)

Izomerő állapot:

- edzés utáni azonnali regeneráció igen kismértékben: 2-3 óra (75-90%-os intenzitás mellett)
- edzés utáni 90-95 %-os regeneráció: 18 óra (75-90%-os intenzitás mellett)
- edzés utáni teljes regeneráció: 72-84 óra (75-90%-os intenzitás mellett)

Ezt figyelembe véve az edzés minőségéhez mérten kell megválasztani a pihenés mértékét.

Az izomláz esetében is a teljes regeneráció sokszor 72 óra, mire a teljes izomláz elmúlik.
A mindennapos edzés nem egy elrugaszkodott elgondolás, mivel 18 óra múltán már 90-95 %-os pihentséget érhetünk el az izomzatunk tekintetében. Arra persze azért figyelni kell, hogy legyen olyan nap/napok, amikor a teljes regeneráció létre jön (72-84 óra).

Folyadék és tápanyagpótlás:
Edzés ill. verseny után elsődleges a folyadékpótlás, majd ezután a lemerült szénhidrátraktárak újratöltése és a regeneráció biztosítása. Vagyis törekedni kell a tápanyag és vitamindús menü bevitelére. Ilyenkor nem csak szénhidrátra, hanem értékes fehérjére és némi zsírra is nagy szüksége van a szervezetnek.

Az alvás szerepe:
A felnőtt emberi szervezetnek 7-9 óra alvásra van szüksége. Ha huzamos időn át kevesebbet alszunk az alvásigénynél, akkor alvásadósság alakul ki, mely mindaddig fennáll, amíg nem törlesztjük extra alvásmennyiséggel.
Ha 8 óra helyett csak 6 órát alszik 15 napon át, akkor a szív- érrendszeri állóképesség 11%-kal csökken, amely jelentősen gyengíti a sportszereplést. A régi forma visszanyeréséhez két hétre van szükség.

Források: Dubecz József: Általános edzéselmélet és módszertan; sportorvos.hu

Fotók: Farkas Márton (Colorcam) és Kubinyi Balázs (Kubinyi Photography)

Eheti interjú alanyunk, Tóth Árpi, a mindig jókedvű teki. Árpi két éve a vendégünk, heti 2-3 alkalommal edz, ha teheti, feleségével, Hajnival.

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

Fontos szerepet, mert a mindennapi munka stresszeit, a sportban ki tudom adni magamból.

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?

Tavaly ősszel az egyik rokonom, egyben munkatársam, Kakuk Zoli mesélt erről az edzésmódról, ő vett rá, hogy menjek el egy crosscore edzésre és próbáljam ki.

Miért minket választottál?

Egy teljesen másfajta edzésmód mint amit eddig próbáltam, megfogott benne, hogy itt edzésenként nem csak mindig egy fajta izomcsoportot lehet fejleszteni/erősíteni.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?

Jó a társaság, jók az edzések, Milánnál minden edzésen jó zene és jó hangulat van. Szerintem ez fontos egy jó "fárasztó" edzéshez.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?

Sokkal energikusabb, fittebb vagyok, amióta a Yakuzába járok edzeni. A korábban fájó térdem is sokkal erősebb, nem fáj úgy, mint a korábbi edzőtermi edzéseimen.

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?

Néha bicikli, foci.

Ui.

Gratulálok Milánnak, csak így tovább! :)

Ezúttal Mózes Johannát, a sportos és vagány családanyát kérdeztük, aki minden pénteken keményen edz a köredzéseinken, ha teheti fiával, Sassal.

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

Fontos szerepet játszik, ha csak nincs nagy akadálya, minden hétköznap sportolok valamennyit. Az egészség, a hiúság és a feszültség levezetése motivál.

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?

Kb. fél éve kicsit untam már az aktuális mozgásformákat, szerettem volna kipróbálni valami újat, ami kihívásnak is tűnt.

Miért minket választottál?

Találtam egy cikket a CrossCore-ról, és amikor konstatáltam, hogy a szomszédomban működik a terem, fel sem merült, hogy mást keressek.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?

Egyrészt a terem közelsége miatt, de a legfőbb ok, hogy Milán profi, így minden edzés más, változatos, alaposan átmozgat, a sérülésveszélytől sem kell tartanom, ráadásul a kölök is jöhet.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?

Még egy mozgásforma, amit nagyon megszerettem, pénteki fix program.

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?

Súlyzózom, illetve HIIT jellegű tornát is végzek, emellett futok és túrázom, ha úgy adódik.

Legújabb blogbejegyzésünkben Szabó Péter, amatőr triatlonos, a Tűzszekerek Sport és Szabadidő Közösség alapító-tagja osztja meg véleményét rólunk.

Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra?

A napi életritmus része. Fontos számomra az erő és állóképesség, valamint a koncentráció fejlesztése. Szeretnék továbbá példát mutatni, hogy munka és család mellett (2014-ben született kislányom) is lehet sportos az ember – és ez nem megy egyik rovására sem, hanem inkább előny. Egészséges élet, ami elengedhetetlen, hogy egy gyerek életében teljes részt tudjunk vállalni, hisz betegesen, rossz kedvűen nem lehet élni, se gyereket nevelni. 

Mikor és miért született meg benned a gondolat, hogy lejössz hozzánk?

2014 telén téli alapozó és fejlesztő edzést kerestem, ekkor találtam rátok.

Miért szeretsz a Yakuzában edzeni?

Az első crosscore edzés igen meghatározó volt. Szimpatikus a társaság, k..* jó az edzés. (Meg persze nincs más hasonló edzés) Jók az időpontok,  jó a zene! és elfogadhatók az árak is.

Milyen változást hozott az életedben a CrossCore, a Yakuza (amennyiben hozott)?

Sokat javult a törzsizomzatom, arányosodik mind a két oldalam, kevesebb a jobb-bal oldali erő különbség. Mozgáskoordinációm és kitartásom fejlődött.

Milyen mozgásformát szeretsz és űzöl még a CrossCore mellett?

Úszás, futás, bicikli, foci, tollas