50 év felett különösen fontos a képességek szinten tartása, az életminőség romlásának megelőzése.
Miért fontos a mozgás?
A szív teljesítőképessége a kor előrehaladtával csökken, azonban a rendszeres fizikai aktivitás ezt nagymértékben lelassítja.
A csontállomány szilárdságát a rendszeres edzés…