50 év felett különösen fontos a képességek szinten tartása, az életminőség romlásának megelőzése.
Miért fontos a mozgás?
- A szív teljesítőképessége a kor előrehaladtával csökken, azonban a rendszeres fizikai aktivitás ezt nagymértékben lelassítja.
- A csontállomány szilárdságát a rendszeres edzés segít fenntartani, megelőzi a csontritkulást, szükség esetén kiegészítve a gyógyszeres kezelést.
- Az izomerőt, izomtömeget segít megőrizni, az ízületek hajlékonyságát javítja.
- Megelőzheti a magas vérnyomás kialakulását, illetve csökkenti a magas vérnyomást
- Az energiafelhasználás fokozásával segít az elhízás megelőzésében, illetve kialakult súlyfelesleg, vagy elhízás esetében a testsúly csökkentésében.
Módszerünk:
Kerüld el a fizikai aktivitás hiányából létrejövő meszesedéseket és vérkeringési problémákat!
50 év felett a mozgásterjedelem szűkülését és az ízületek feszességének csökkenését előtérbe helyezzük az edzésállomásokon. A gyakorlatok nehézségét a saját testtömegedhez és erőnlétedhez igazítjuk.A CrossCore felfüggesztés egy kapaszkodó mindenki számára. Idősebb korban pl. egy guggolás önmagában sokak számára nehézséget okoz, de a kötél segítségével, sokkal könnyebb a kivitelezés és így nem kell kizárni a rég bevált gyakorlatokat.
Fotó:Yakuza Fitness
A Senior tréning 4 fő szempontja, melyekre edzésünk épül:
1, Hajlékonyság: mely lehetővé teszi az ízületek mozgékonyságát
2, Erőnlét: a fittség megőrzéséért
3, Keringési rendszer: a megfelelő vérellátásért a szervekben és izmokban.
4, Ideg-izom kapcsolatok: mozgást vezérlő központi idegrendszer és a működő izmok közötti megfelelő kapcsolat
Időpontok:
Kiscsoportos vagy személyi edzés keretében várjuk kedves vendégeinket!
Igény esetén csoportos órák keretében is meghirdetjük.
Edző: Kóbor Edit
Időpont: csütörtökönként 9:30-kor, csoportos óra keretében
Árak:
Próbaedzés fél áron!
Egy alkalom: 1.000 Ft
Érdeklődni az obuda@yakuza.hu e-mail címen keresztül lehet.
Web: obuda.yakuza.hu