Erő ellenállással szembeni tréning
Az ellenállással szemben végzett edzés az alapja a zsírbontásnak. A lényeg, hogy minden izomcsoportot olyan sűrűn és intenzíven megmozgassunk, hogy az anyagcsere még az edzés után több órával is fokozott maradjon. Egy 2002-es tanulmány…