Eleinte Pro-Ski oktatóként dolgoztam egy fitness teremben, ahol csoportos órák keretében zajlottak az órák. Később a Yakuzában is bevezettük a pro-skit, ahol sok-sok síelővel találkoztunk az edzések során.
Síoktatóként és az edzői tapasztalatom alapján azonban úgy gondolom, hogy a sífitnesz egy új szintre emeli a téli sportág szerelmeseinek felkészítését.
A sielők.hu értékesítési menedzserével való tárgyaláskor jött az ötlet, hogyha síiskola, síkölcsönző működik, tehát a sítudás és a felszerelés megvan, akkor már csak a megfelelő erőnlét hiányzik ahhoz, hogy tökéletes legyen a hegyen töltött aktív hét, vagy akár csak pár nap. Így alakult meg a név és ezután jött az edzésmódszer összeállítása.
Mi is az a sífitnesz?
Természetesen semmi újdonság nincs ebben az edzésformában, mert a világ legjobb síelői is hasonló erőnléti edzésekkel készülnek a versenyekre, csak éppen sokkal többet és magasabb szinten. A mi edzésprogramunk pontosan a kistesója a nagyok felkészítő edzéseinek. Bár nem olyan gyorsan csúszunk, mint Miklós Editék, de legalább annyira igénybe veszi a sízés egy amatőr síző lábát, akár fele akkora tempónál is.
Gondoljunk bele, ha az irodából kijövet a szabadságunk alatt hirtelen belecsöppenünk egy sorozat terhelésbe, ami a napról napra történő csúszásokat jelenti, akkor bátran merem állítani, hogy minden terhelésre, legyen akár mentális vagy fizikai, arra fel kell készülni! Persze sokan megússzák baleset nélkül, de vagy azért mert szerencséjük van, vagy mert a fele időt a hütte-ben tölti, és alig síel a tábor alatt. J
A sífitnesz pont erre a „terhelésre” készíti fel a lelkes sportolni és kikapcsolódni vágyót, mind izomzatilag, mind állóképességileg.
2-3000 méter magasan az amúgy sem könnyűnek számító síelésnél további nehézséget okoz a magaslati levegő és a hosszan tartó erőkifejtés a hosszabb pályarendszerek esetében.
Miért érdemes a Yakuzát választani?
Három kiváló és specifikus edzésmódszer áll a síelni vágyók rendelkezésére.
A CROSSCORE, ami rendkívül hasonlít a Redcordra, a norvég sí válogatott szárazföldi tréning eszközére. A Crosscore is hasonlóan működik, és a csigás rendszernek köszönhetően rendkívül hatékonyan átdolgozza a testet a felületes izmokon át a legmélyebb kis izmokig, mindemellett fejleszti az izomerőt és az állóképességet. Ez a komplexitás adja a tökéletes felkészülést a vendégeink számára.
Az ABS edzésmódszer egy saját fejlesztésű köredzés CrossCore-ral és egyéb kiegészítő elemeket használva (kettlebell, atlétikai minigátak, spinning, fit-ball, step pad, ugrálókötél, koordinációs párna és medicinlabda), melyek a funkcionális izomzat fejlesztésére szolgálnak. A funkcionális izom fejlesztése elengedhetetlen, hogy jobban menjen a síelés és elkerüljük az esetleges fáradtság miatt előforduló baleseteket. Speciális törzs- és láberő fejlesztő állomásokkal színesítjük az edzést.
PRO-SKI: Ez a fajta fitness irányzat Budapesten csupán két helyen érhető el. Lényege, hogy egy zenés óra keretében fejleszthetjük a koordinációt és az állóképességet. A gép segítségével, gyakorolhatjuk az alaptechnikát a rövidlendületekkel, ami nem utolsó sorban segít elsajátítani a helyes technika kivitelezését a síelés előtt.
A sí gép segítségével megtanulhatjuk a síelés dinamikáját.
Edző: Zsirai Milán, síoktató