Mi is az az alapozás és az alapállóképesség?
Az állóképesség az izoláltan és együttesen megjelenő fizikai és pszichikai ingerekre, azaz a terhelésre jelentkező, fáradtsággal szembeni teljesítményszintet fenntartó ellenálló képesség.
A futók, a triatlonosok, a kerékpárosok esetében az alapozás az egyik legfontosabb időszak, mivel ez az edzésmennyiség és -minőség határozza meg a nyári formát.
Ebben az időszakban kell megszerezni a megfelelő erőszintet és a km-eket a későbbi intenzív edzésekhez.
A Yakuzában versenytapasztalattal rendelkező szakembereink és az eszközeink segítségével minden adott, hogy amatőr sportolóként jó helyen edzhess, és futókkal, triatlonosokkal készülhess a nyárra.
Miért ajánljuk edzésformáinkat?
A SPINNING egész évben működő kerékpáros edzéseket biztosít a számotokra, hogy megfelelő km-t gyűjtsetek, illetve megfelelő alapállóképessége legyen a lábizmoknak és a szervezetnek egyaránt.
A CROSSCORE és ABS edzésekkel pedig egy komplex erőfejlesztést kínálunk a számotokra, mellyel jelentős mértékben fejlődik az állóképesség, az izomzat funkcionális ereje, és a törzs stabilitása, ami a futásban játszik nagy szerepet.
A CROSSCORE RUNNERS egyedülálló edzéstípusunkkal pedig a preventív, saját testsúllyal történő gyakorlatokkal erősítjük meg a törzset, lábat és a karokat, ami elengedhetetlen minden erőedzéshez és nem utolsósorban fejlesztjük a futótechnikát és a koordinációt, ami nagyban hozzájárul a teljesítményhez.
Edzők:
Zsirai Milán, TF: testnevelő-edző szak, triatlonista
Kéri Zsófia, Pécsi Tudomány Egyetem: fizioterapeuta-gyógytornász, hegyikerékpáros
#beingayakuzaishard